¿PUEDO HACER CONTRACCIONES DE SUELO PÉLVICO CON EPISOTOMIA o DESGARRO?
Algunas pacientes me comentan que les da miedo hacer contracciones del periné cuando tienen todavía los puntos de la episotomía o del desgarro. Todo lo contrario. Aunque te dé miedo o aprensión es necesario que contraigas. A veces la contracción no duele nada en comparación con un estiramiento de las fibras musculares del periné mientras toses o estornudas, incluso cuando vas a levantarte o girar de la cama. Cuando vayas a hacerlo es recomendable que contraigas el periné al mismo tiempo que expulsas el aire. (También lo recomiendo en caso de cesárea ) Contraer al mismo tiempo mantiene la cicatriz, como una mano debajo de una bolsa de plástico con botellas va a evitar que la bolsa se rompa. Tienes que pensar en sostener el periné cuando hagas un esfuerzo y que suponga una presión hacia abajo, como sentarse, levantarse, tumbarse, coger al bebé en la cuna, toser,… Posteriormente cuando una profesional te valore ya te dirá los ejercicios más apropiados para ti en cada momento de tu recuperación.