POSTPARTO

LAS PRIMERAS HORAS. Postparto Inmediato 2.

Seguimos con unas pequeñas indicaciones de cómo tienes que cuidar tu suelo pélvico en el postparto desde las primeras horas a 2-3 semanas posteriores.

 

**FRIO:

Siiii!! Y no te quedes congelada!! Si has visto a todos nuestros super deportistas como cuando tienen una lesión se colocan frio, por qué no te lo vas a colocar en el postparto. Es nuestro mejor aliado para quitar inflamación y mejorar el edema en nuestra zona.

Pero atención!! Tiene que ser FRIO SECO. Puedes contar con un cold pack o una bolsa de guisantes pero protégelo para que no te llegue nada de humedad en tu zona perineal. Lo adecuado es protegerlo con papel film o una bolsita y después una gasa o una toallita de manos.

El TIEMPO que lo tienes que tener es entre 5 – 8 min, no superes este tiempo. No por tenerlo más tiempo va a ser mejor.

Y por supuesto, después NO se te ocurra SECAR la zona con aire caliente del SECADOR. Siempre mejor dejar la zona al aire.

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